Masz pytania? Napisz do nas fzjn@fzjn.pl lub zadzwoń +48 535 602 792
about

ZADBAJ O SWÓJ KRĘGOSŁUP

MASZ JEDEN, NA CAŁE ŻYCIE

Kręgosłup chroni Twój rdzeń kręgowy i stanowi oś układu kostnego. Układ kostny nadaje kształt ciału i ochrania narządy wewnętrzne. Stawy natomiast podtrzymują ciężar i łączą kości. Te narządy ruchu ciężko pracują każdego dnia, aby Twoje ciało mogło się poruszać. A Ty jak je wspomagasz i chronisz przed bólem, przeciążeniami, urazami, kontuzjami?

Choroby układu ruchu, tj. zespoły bólowe kręgosłupa i choroby zwyrodnieniowe stawów są głównym problemem w przypadku chorób cywilizacyjnych (wg raportu GUS z 2021 o stanie zdrowia ludności Polski w 2019 odnotowano je u aż 73,1% osób dorosłych). Zobacz Raport GUS . Z raportu opublikowanego w 2019 przez Narodowy Fundusz Zdrowia, szacowana liczba osób chorych na osteoporozę w Polsce w 2018 (zwaną także „cichą epidemią” lub „cichym złodziejem kości”), oparta na wskaźnikach epidemiologicznych to aż 2,1 mln osób, z czego 1,7 mln to kobiety. Zobacz Raport NFZ .

about
about
about
about

Cel kampanii edukacyjnej

do kogo jest skierowana:

W świecie zdominowanym przez koronawirusa, wysokiej śmiertelności i koncentracji służby zdrowia na walce z pandemią COVID-19, pacjenci są później diagnozowani, później leczeni, później rehabilitowani. Dostęp do aktywności fizycznej jest ograniczony, ze względu na wprowadzone w kraju obostrzenia (siłownie, turnusy są pozamykane) a kręgosłup, kości i stawy, podobnie jak nasze całe ciało nie są stworzone do siedzenia, tylko do ruchu. Do tego siedzący tryb życia, ze względu na pracę i naukę zdalną, złe nawyki stylu życia, w tym nieprawidłowe odżywianie, zwiększająca się masa ciała prowadząca do przeciążenia stawów, zaniedbanie higieny snu a także przewlekły stres, w konsekwencji mogą powodować wiele chorób i zaburzeń.

Dlatego tak istotne jest dbanie o prawidłowe funkcjonowanie, zwłaszcza u osób ograniczonych ruchowo a także u ich opiekunów, których kręgosłup na co dzień narażony jest na przeciążenia i urazy podczas podnoszenia, dźwigania i tym samym pomagania swoim podopiecznym w normalnym funkcjonowaniu. Kampania jest odpowiedzią na pilne potrzeby wsparcia w zakresie profilaktyki bólów kręgosłupa i chorób układu kostno-stawowego. Może pomóc w tematyce zdrowia kręgosłupa, kości i stawów, od których m.in. uzależniona jest nasza życiowa aktywność.

Receptą na zagrożenia z tym związane jest profilaktyka w zakresie zdrowia kręgosłupa i układu kostno-stawowego. Kampania edukacyjna skierowana jest do osób z niepełnosprawnościami ruchowymi oraz ich opiekunów, a także osób prowadzących siedzący tryb życia. Obejmuje kilka obszarów tematycznych tj. dietetyka kliniczna, psychologia, medycyna stylu życia, neurochirurgia, ortopedia, choroby wewnętrzne, fizjoterapia, nowe technologie w diagnostyce i fizjoterapii, w których specjaliści z danych dziedzin medycznych, przez cały miesiąc, na cotygodniowych webinarach (w każdy czwartek o godz. 19:00 w terminie 29.04-27.05.2021, na Facebooku Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze ), odpowiedzą na pytanie – JAK DBAĆ O KRĘGOSŁUP, KOŚCI I STAWY? Webinary będą nagrywane i udostępnione na YouTube Fundacji Zdrowie Jest Najważniejsze .

about

Harmonogram

Terminy webinarów (czwartki) – online na Facebooku Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze :
29.04.2021, g. 19:00 – Dietetyka, Psychologia, Medycyna stylu życia
06.05.2021, g. 19:00 – Neurochirurgia, Ortopedia-traumatologia, Choroby wewnętrzne
13.05.2021, g. 19:00 – Fizjoterapia cz. 1
20.05.2021, g. 19:00 – Fizjoterapia cz. 2
27.05.2021, g. 19:00 – Nowe technologie w diagnostyce i fizjoterapii (w formie debaty)
Webinary będą nagrywane i udostępnione na YouTube Fundacji Zdrowie Jest Najważniejsze

Obszary tematyczne

DIETETYKA KLINICZNA, PSYCHOLOGIA, MEDYCYNA STYLU ŻYCIA

29 kwietnia 2021 roku o godz. 19:00 Zobacz
Autor zdjęcia: How2

dr Hanna Stolińska

doktor nauk o zdrowiu, dietetyk

Temat: Mocne kości i stawy – wsparcie dietetyczne

Przez siedem lat pracowała w Instytucie Żywności i Żywienia. Pomaga osobom z problemem nadwagi i otyłości, cierpiącym na choroby dietozależne oraz będącym na dietach alternatywnych (ze szczególnym uwzględnieniem diet roślinnych). Prowadzi również szkolenia dla dietetyków i lekarzy oraz wykłady dla rodziców i osób starszych. Współpracuje z Narodowym Programem Zdrowia i przy realizacji kampanii społecznych. Jedna z założycielek Fundacji Kobiety bez Diety. Autorka artykułów naukowych i popularnonaukowych, autorka lub współautorka cenionych książek o odżywianiu, między innymi „Love Vegan”, „Jeść zdrowiej”, „Jelito drażliwe. Leczenie dietą”, „Insulinooporność. Leczenie dietą”, „Zdrowe stawy. Leczenie dietą”, „Jedz zielone”, „Zakłamane jedzenie”, „Dieta w leczeniu osteoporozy”. Weganka, miłośniczka roślinnego gotowania.

mgr Malwina Umiastowska

dietetyk, psycholog

Temat: Czy ból kręgosłupa może mieć związek ze zdrowiem jelit? Jak zadbać o jelita?

Absolwentka studiów podyplomowych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego o kierunku Dietetyka w Chorobach Wewnętrznych i Metabolicznych oraz absolwentka Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej (Uniwersytet SWPS) o kierunku Psychologia Społeczna. Prowadzi pacjentów z otyłością oraz we wszystkich chorobach metabolicznych i cywilizacyjnych. Specjalizuje się w leczeniu dietą chorób tarczycy (Hashimoto) oraz insulinooporności. Jest zwolenniczką holistycznego podejścia do organizmu, leczenia dietą oraz naturalnymi suplementami i witaminami. Własna, różnorodna praktyka obejmująca szpitale i ośrodki opieki, ogólnopolski program profilaktyki cukrzycy dla dzieci, projekt promocji zdrowych wyborów żywieniowych wśród klientów C.H. Auchan, współpraca z cateringami dietetycznymi, restauracjami, a przede wszystkim indywidualna praca z Pacjentami dorosłymi, kobietami w ciąży oraz dziećmi, dała jej bardzo szerokie spojrzenie na potrzeby osób, które chcą zmienić swój styl życia.

lek. Alicja Baska

Temat: Medycyna stylu życia - dodawać lat do życia i życia do lat

Lekarka w trakcie specjalizacji ze zdrowia publicznego, certyfikowana specjalistka medycyny stylu życia International Board of Lifestyle Medicine, nauczycielka akademicka w Zakładzie Medycyny Stylu Życia Szkoły Zdrowia Publicznego Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego. Współzałożycielka i Dyrektor Organizacyjna Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Członkini Zarządu i Director of Communications w European Lifestyle Medicine Council. Pasjonatka kuchni roślinnej i medycyny kulinarnej.

NEUROCHIRURGIA, ORTOPEDIA, CHOROBY WEWNĘTRZNE

06 maja 2021 roku o godz. 19:00 Zobacz

lek. Paulina Juszyńska i lek. Jakub Wojciechowski

Temat: Chirurgiczne metody leczenia choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa

Zajmują się pełnoprofilową neurochirurgią (chirurgia schorzeń zwyrodnieniowych kręgosłupa, onkologiczna, malformacje naczyniowe i leczenie chorych ze spastycznością metodą ciągłego wlewu bakofenu do przestrzeni podpajęczynówkowej – pompy baklofenowe). Na co dzień pracują w Klinice Neurochirurgii Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Samodzielny Publiczny Centralny Szpital Kliniczny, Warszawa, ul. Banacha 1a.

dr n. med. Paweł Walasek

specjalista ortopeda-traumatolog

Temat: Jak zacząć biegać? Czy bieganie jest niebezpieczne dla naszych stawów? Jaki wpływ ma bieganie na kręgosłup?

Absolwent Akademii Medycznej w Warszawie, od 2000 roku związany z oddziałem Urazowo-Ortopedycznym Szpitala Bielańskiego w Warszawie. Uczestnik wielu kursów krajowych i zagranicznych z zakresu traumatologii narządu ruchu, artroskopii stawu kolanowego i barkowego. Autor artykułów i prezentacji. Jego szczególne zainteresowania to chirurgia artroskopowa i traumatologia narządu ruchu. Pasjonat biegania - ukończył 18 maratonów i pomaga biegającym na blogu Biegający Ortopeda.

lek. Anna Plucik-Mrożek

specjalistka chorób wewnętrznych

Temat: Aktywność fizyczna jako naturalne lekarstwo, zarówno w profilaktyce zdrowotnej, jak i w chorobie zwyrodnieniowej oraz stanach zapalnych stawów

Posiada certyfikat orzekania w sporcie dzieci i młodzieży do lat 23, Prezes Fundacji Exercise is Medicine Poland, współautorka programów aktywności fizycznej dla osób z chorobami przewlekłymi: „Aktywność w każdym wieku”, „Zaskoczeni Wiekiem”. Ukończyła kursy z zakresu kwalifikacji do wysiłku fizycznego – Integrating Physical Activity Counselling Into Health Care in Boston. W 2017 roku rozpoczęła współpracę z Ministerstwem Zdrowia w ramach Narodowego Programu Zdrowia organizując cykliczne wydarzenie “Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” mające na celu zachęcenie Polaków do codziennej aktywności fizycznej. Zdobywczyni nagrody Global Leadership Award Exercise is Medicine w 2019 roku. W 2020 roku rozpoczęła współpracę z Narodowym Funduszem Zdrowia i jest współautorką projektu „8 Tygodni do Zdrowia” – aktywność fizyczna dla każdego.

FIZJOTERAPIA cz. 1

13 maja 2021 roku o godz. 19:00 Dołącz

mgr Iwona Skorupa

mgr fizjoterapii

Temat: Współpraca fizjoterapeuty z opiekunem

Prezes oddziału mazowieckiego Stowarzyszenie Fizjoterapia Polska. Przewodnicząca Komisji Rewizyjnej KIF. Absolwentka fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i Medycznego Studium Zawodowego nr 6 w Konstancinie. Pracuje z pacjentami dorosłymi z różnymi dysfunkcjami: ortopedia, neurologia, uroginekologia, geriatria, rehabilitacja pocovidowa. Doświadczenie zawodowe zdobywała zarówno w placówkach państwowych, jak i w prywatnych. Zwolenniczka holistycznego podejścia do pacjenta. Zależy Jej na rozwiązaniu problemów u jego źródła, co gwarantuje powrót do zdrowia i sprawności. Nieustająco się dokształca, uczestnicząc w specjalistycznych szkoleniach i kursach. Ukończyła m.in. PNF, Podejście osteopatyczne w terapii dna miednicy, Mięśniowo- powięziowa terapia miednicy i kręgosłupa lędźwiowego, Terapeuta uroginekolgiczy (Fizjoterapia w nietrzymaniu moczu i stolca oraz obniżeniu narządów miednicy mniejszej), Neuromobilizacja w terapii manualnej, Kinesiology Taping, Terapia punktów spustowych, Badanie i dokumentacja medyczna w fizjoterapii, a także szkolenie pozwalające na kwalifikację i szczepienie przeciw Covid-19. Od 2016 r jest Fizjoterapeutą uroginekologicznym. Należy do Stowarzyszenia Fizjoterapia Polska oraz Stowarzyszenia Fizjoterapeutów Choroby Parkinsona.

mgr Joanna Tokarska

mgr fizjoterapii

Temat: Dobrostan opiekuna. Jak się opiekować i być zaopiekowanym jednocześnie?

Absolwentka Warszawskiej AWF. Twórczyni projektu Fizjopozytywni. Tytuł asystentki koncepcji PNF. Uczestniczka wielu szkoleń oraz licznych kursów m.in.: Koncepcji PNF, Medycyny Ortopedycznej OMI Global, McKenzie MTD. Doświadczenie zawodowe zdobyła w pracy jako fizjoterapeutka na Oddziale Rehabilitacji Neurologicznej w podwarszawskim Konstancinie. Obecnie prowadzi własną praktykę fizjoterapeutyczną. Na co dzień pracuje w KIF, jako członkini Działu Tematycznego do spraw Międzynarodowych (International Cooperation Committee). Z zamiłowania entuzjastka mediów społecznościowych. Prowadzi projekt Fizjopozytywni zrzeszający miłośników fizjoterapii, w ramach którego propaguje wiedzę przydatną w praktyce fizjoterapeutów. Joanna o sobie: „Dzięki staraniom o uzyskanie tytułu instruktorki koncepcji PNF mam przywilej nawiązywania kontaktów z fizjoterapeutami z różnych miejsc na świecie. Daje mi to możliwość poznawania blasków i cieni naszej profesji z innej, często odległej, perspektywy. Moim wielkim marzeniem jest, aby fraza „polski fizjoterapeuta” w środowisku międzynarodowym stanowiła synonim słów „bardzo dobry fizjoterapeuta.”

mgr Magdalena Łuczak

mgr fizjoterapii i wychowania fizycznego

Temat: Specyficzna terapia wodna jako sposób poprawy jakości życia

Absolwentka Warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Terapeuta WATSU, Instruktor Halliwick, terapeuta Integracji Sensorycznej, terapeuta Bad Ragaz Ring Method (BRRM), trener pływania, psycholog sportu, a obecnie w trakcie ostatniego etapu szkolenia Waterdance (WATA). W całej swojej 20-letniej karierze zawodowej skupiona była i jest na pracy z dziećmi i młodzieżą szkolną oraz osobami dorosłymi, zarówno pełnosprawnymi, jak i z niepełnosprawnością. Praca w wodzie to Jej żywioł. Prowadzi terapię neurologiczną w wodzie (BRRM, terapia WATSU, nauczaniu pływania wg koncepcji HALLIWICK) oraz pracuje z osobami pełnosprawnymi (nauka i doskonalenie pływania, terapie rozluźniające, relaksujące, korekcje wad postawy).

mgr Katarzyna Janowska

mgr fizjoterapii i wychowania fizycznego

Temat: Woda jako środowisko do rehabilitacji i treningu sportowo-medycznego

Absolwentka wydziału Fizjoterapii Warszawskiej AWF – w 2005 r. obroniła pracę magisterską o zależności sposobu udzielania pierwszej pomocy i odległych skutków urazu kręgosłupa po skoku na główkę. Członek Stowarzyszenia Fizjoterapia Polska. Terapeuta manualny wg Mulligan i Maitland, terapeuta PNF, instruktor Halliwick, Ratownik WOPR. Na co dzień pracuje głównie z dorosłymi jednak jak sama mówi: „Do wody zabieram każdego - nawet dzieci”. Współpracuje z i wspiera swoimi działaniami trzy fundacje. Jest pomysłodawczynią wybudowania basenu w ośrodku rehabilitacyjnym dla dzieci z Mózgowym Porażeniem i Autyzmem - Centrum Furaha w Kenii. Miłośniczka aktywnego spędzania czasu, na co dzień jeździ rowerem, uwielbia pływać i biegać. Ukończyła trzy thriatlony na dystansie olimpijskim, 9 maratonów - w tym zdobyła Koronę Maratonów Polski i 2 ultramaratony górskie. Z racji zawodu i zamiłowań sportowych stworzyła „Trening w wodzie dla biegaczy”. Prowadzi treningi medyczno-sportowe w wodzie oraz on-line. Założyła portal edukacyjny Fizjo-Zdrowie, gdzie porusza tematy związane z fizjoterapią i zdrowym stylem bycia.

FIZJOTERAPIA cz. 2

20 maja 2021 roku o godz. 19:00 Dołącz

mgr Kama Brzostowska

mgr fizjoterapii, ortopodolog

Temat: Konsekwencje zaburzeń stóp na układ ruchu człowieka

Ukończyła Akademię Medyczną ze specjalizacją diagnostyki laboratoryjnej oraz Wyższą Szkołę Rehabilitacji w Warszawie z tytułem mgr fizjoterapii. Zajmuje się diagnostyką wad stóp, postawy oraz projektami indywidualnych wkładek ortopedycznych. Specjalizuje się w ortopedii podologicznej, schorzeniach typu: płaskostopie, paluch koślawy (hallux), zapalenie rozcięgna podeszwowego (ostroga piętowa), stany pourazowe, stopy cukrzycowe i reumatoidalne, skoliozy, asymetria w budowie ciała i długość kończyn, dolegliwości bólowe kręgosłupa, stopie kobiety ciężarnej i po porodzie.

mgr Andrzej Grudniewski

mgr fizjoterapii

Temat: Fizjoprofilaktyka kręgosłupa w codziennym funkcjonowaniu współczesnego społeczeństwa - cz. 1

Członek Stowarzyszenia Fizjoterapia Polska oraz Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii - PTF. Ukończył studia magisterskie na kierunku Fizjoterapia w Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie a także kursy z zakresu masażu leczniczego, masażu klasycznego, terapii manualnej kręgosłupa i stawów obwodowych. W pracy kieruje się indywidualnym i kompleksowym podejściem do każdego Pacjenta. Specjalizuje się w leczeniu jednostek chorobowych tj. dyskopatie oraz zwyrodnienia, odkręgosłupowe bóle głowy, przepukliny krążkowe kręgosłupa, bóle kręgosłupa i stawów obwodowych, stany przewlekłe rwy kulszowej, barkowej i udowej. Współwłaściciel gabinetów od 20 lat specjalizujących się w terapii kręgosłupa i stawów obwodowych.

mgr Łukasz Frącz

mgr fizjoterapii

Temat: Fizjoprofilaktyka kręgosłupa w codziennym funkcjonowaniu współczesnego społeczeństwa - cz. 2

Ukończył Wyższą Szkołę Rehabilitacji w Warszawie na kierunku Fizjoterapia. Doświadczenie zdobywał od 2017 roku w szpitalach klinicznych, Narodowym Instytucie Geriatrii, Reumatologii i Rehabilitacji oraz prywatnym gabinecie. W swojej pracy wykorzystuje przede wszystkim manualne metody pracy, które udoskonala kształcąc się na specjalistycznych kursach oraz szkoleniach. Pomaga i leczy w dolegliwościach bólowych kręgosłupa oraz stawów obwodowych, skrzywieniach kręgosłupa, dyskopatiach, korekcjach wad postawy, treningach funkcjonalnych kręgosłupa oraz odkręgosłupowych bólach głowy. Stawia na indywidualne i holistyczne podejście pracy z Pacjentem.

mgr Walenty Trandasir

mgr fizjoterapii

Temat: Fizjoprofilaktyka kręgosłupa w codziennym funkcjonowaniu współczesnego społeczeństwa - cz. 3

Ukończył Uniwersytet Medyczny w Łodzi na kierunku Fizjoterapia, kurs podyplomowy z Terapii Manualnej Kaltenborn - Evjenth Concept Polskiego Towarzystwa Ortopedycznej Terapii Manualnej, jak również Medyczny Trening Terapeutyczny certyfikowany przez International Academy of Medical Education. Podczas pracy z Pacjentami w gabinecie wykorzystuje nowoczesne metody terapii manualnej tj. np. igłoterapia, terapia punktów spustowych, praca na powięziach, neuromobilizacje, manipulacje, które mogą pomóc w leczeniu dysfunkcji całego układu ruchu w różnych jednostkach chorobowych, dolegliwościach bólowych kręgosłupa, kontuzjach stawów obwodowych, dysfunkcjach stawów skroniowo-żuchwowych a także bólach głowy (odkręgosłupowych).

NOWE TECHNOLOGIE W DIAGNOSTYCE I FIZJOTERAPII

27 maja 2021 roku o godz. 19:00 Dołącz

Agnieszka Dąbkowska, prezes Fundacji Zdrowie Jest Najważniejsze i członkini Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, jest po wypadku samochodowym, w wyniku którego doznała urazu rdzenia kręgowego i ma zaawansowaną spastyczność (zaburzenie pracy mięśni). Wie jak ważną rolę odgrywa zdrowy kręgosłup, o którym się nie myśli, dopóki człowiek nie zacznie odczuwać dolegliwości z nim związanych. Dlatego chcąc pomóc innym osobom zadbać o profilaktykę kręgosłupa, kości i stawów, zaprosiła do udziału w kampanii edukacyjnej AKTYWNY KRĘGOSŁUP specjalistów medycznych. W ramach wsparcia pro-bono prelegenci podzielą się z Państwem swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem, a także dostępnymi badaniami naukowymi w zakresie profilaktyki układu ruchu. Na podstawie zebranych materiałów zostanie przygotowany praktyczny poradnik (e-book w formie pdf, w wersji polskiej i angielskiej), który po zakończeniu kampanii będzie można bezpłatnie pobrać na stronie.

Kampanię zakończy debata, podczas której Agnieszka Dąbkowska będzie rozmawiała ze specjalistami o obecnie dostępnych nowych technologiach i prowadzonych projektach badawczo-rozwojowych, tj. np. podnośniki do przenoszenia osób niepełnosprawnych, stymulator rdzenia kręgowego, egzoszkielet (przenośny bioniczny szkielet przeznaczony do użytku w celach rehabilitacji), technologia umożliwiająca wykonywanie badań dowolnej anatomii, w dowolnej płaszczyźnie także u osób które nie mogą leżeć nieruchomo (np. cierpiących na chorobę Parkinsona), sztuczna inteligencja (AI) w diagnozie i terapii kręgosłupa, roboty pomagające Pacjentom w ćwiczeniach czy system rzeczywistości wirtualnej przeznaczony dla badań i rehabilitacji.

Organizator i Patroni

Organizator

Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze

www.fzjn.pl

Patron medialny

PoradnikZdrowie.pl

www.poradnikzdrowie.pl

Patron merytoryczny

Polskie Towarzystwo Medycyny Stylu Życia

ptmsz.pl

Patron merytoryczny

Krajowa Izba Fizjoterapeutów

kif.info.pl

Patron merytoryczny

Fizjoterapia Polska

fizjoterapeuci.org

Patron merytoryczny

Exercise is Medicine Poland

exerciseismedicine.org

Patron prawny

Bartłomiej Achler

Współzałożyciel i partner w kancelarii Drab-Grotowska, Juszczyńska, Achler Sp. p. Adwokat wpisany na listę adwokatów Okręgowej Rady Adwokackiej w Warszawie, absolwent Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Marii Curie–Skłodowskiej w Lublinie. Ukończył także podyplomowe studium prawa własności intelektualnej na Uniwersytecie Warszawskim. Specjalizuje się w prawie medycznym. Od 10 lat doradza podmiotom leczniczym w zakresie prowadzonej przez nie działalności. Jest członkiem Sekcji Prawa Medycznego i Farmaceutycznego Okręgowej Rady Adwokackiej w Warszawie. Autor blogów Prawo dla zdrowia i Prawnik w szpitalu.

www.prawodlazdrowia.pl